写于 2018-11-29 01:04:07| 澳门永利在线网址平台| 澳门永利网址93337

选举后感觉不舒服?挖掘您的弹性储备

从星期二开始,我听到了处理选举结果困难的病人,朋友和同事的消息

虽然我不能让你的痛苦消失,但我想分享一些关于如何在这个充满挑战的时期保持强大的想法

你比你知道的更有弹性,现在是进入弹性储备的时刻

1.下床:尽管躲在你的羽绒被下而不去上班或上课很诱人,但这只会加剧你的感觉

在困难时期维持您的日常工作是通过它的最佳方式之一

整理你的床

刷牙

参加考试

去办公室

参加你的职责

在压力下你会感觉更强壮

2.击中小道:从选举后两天与她的狗在树林中徒步旅行的希拉里克林顿的形象中获取灵感

大自然是心碎和悲伤的最佳疗法之一

3.照顾好自己:吸入一桶冰淇淋,喝龙舌兰酒,熬夜可能会使痛苦麻木,但会削弱你需要的弹性储备

优先考虑睡眠,饮食和运动

你负责这些选择

在那个方面...... 4.认识到你能控制什么,不能控制:生活中有些事情和事物是你无法控制的

把你的时间和精力集中在你可以控制的事情上 - 比如你的行为,态度,慷慨和宽恕

5.做出改变:拥抱学习模式和行动模式,而不是仇恨模式

当困难出现时,压力很大的人会问自己,“我能从中学到什么

”沿着这些路线,得到通知

不要依赖声音和社交媒体

寻求额外的努力来寻找可靠的来源

6.言语的力量:使用反映您的价值观并赋予您权力的语言

传达无助,绝望和仇恨的语言破坏了复原力和进步

7.做你最好的自己:如果有一个时刻成为你自己最好的版本,那就是现在

如果你拥抱同情,同情,宽容和正直,那么它将带来其他人的最佳

星巴克首席执行官霍华德舒尔茨给员工的信在这个关键时刻抓住了慈悲的价值:从今天开始,认识到我们必须走进别人的力量,展示理解,并消除分裂我们的分歧

让我们每个人都拥抱尊重和尊严的普遍美德,拒绝允许对有线新闻的仇恨,我们政治的丑陋,以及我们的孩子缺乏政治榜样来定义我们并决定我们如何对待彼此

8.专注于未来:为什么或如果如何,没有任何好处

对于你的朋友,你的家人,你的国家,也许最重要的是,对于那些你不了解的人来说,成为一股帮助我们国家朝着积极方向前进的力量

每年,两年零四年,你都有宪法特权再次投票

正如舒尔茨总结的那样:在这个时刻之上崛起成为对你的社区和社区产生积极影响的人

成为让您的家人感到自豪的人

成为体现美国承诺的人,让别人看到并感受到成为美国人的可能性

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